-
وفاة وإصابة ست طالبات بانهيار سور مدرسة في صنعاء توفيت طالبتين وأصبن أربع أخريات، الثلاثاء، بانهيار سور مدرسة في أمانة العاصمة صنعاء الخاضعة لسيطرة مليشيا الحوثي.
-
مقتل ثلاثة أشخاص برصاص مسلح في المحويت قُتل ثلاثة مواطنون برصاص مسلح، أمس الأول الاربعاء، في احد وديان مديرية الرجم محافظة المحويت الخاضعة لسيطرة مليشيا الحوثي.
-
الحوثيون يستهدفون مأرب بصاروخ باليستي ستهدفت مليشيا الحوثي محافظة مأرب، مساء الخميس، بقصف صاروخي بالستي، وسط تصعيدات عسكرية واسعة في جبهات القتال.
- الهجرة الدولية والصندوق العالمي يدعمان الصحة في اليمن بمليوني دولار
- مقتل ثلاثة أشخاص برصاص مسلح في المحويت
- الحوثيون يستهدفون مأرب بصاروخ باليستي
- وفاة شخصين وتضرر 1300 مأوى للنازحين جراء سيول الأمطار في صعدة
- فقدان 41 مهاجراً أفريقياً في حادثة غرق قبالة سواحل اليمن
- مقتل مدني بانفجار لغم حوثي في حجة
- إنسانية المقاومة الوطنية تسيّر دفعة جديدة من المساعدات الإغاثية في موزع
- مدير المخا يترأس اللقاء الأول الموسع لمنظمات المجتمع المدني
- الأرصاد اليمني يتوقع هطول أمطار رعدية واضطراب البحر خلال الساعات القادمة
- وفاة وإصابة ست طالبات بانهيار سور مدرسة في صنعاء
قال عالم الرياضة الألماني البروفيسور إنجو فروبوزه إن ممارسة الركض في الهواء الطلق خلال فصل الشتاء تساعد على تقوية جهاز المناعة على مستويين: الأول كمّي يتمثل في زيادة عدد الخلايا المناعية، والثاني نوعي يتمثل في زيادة قدرة الخلايا المناعية على التصدي لمسببات الأمراض.
كما تعمل هذه الممارسة أيضاً على تقوية القلب والأوعية الدموية، فضلاً عن زيادة القدرة على التحمل.
تدفئة الجسم
وحسب وكالة الأنباء الألمانية (د ب أ)، شدد البروفيسور الألماني على أهمية تدفئة الجسم جيداً عند الركض في الهواء الطلق خلال فصل الشتاء، من خلال ارتداء الملابس المناسبة، التي تبعث على الشعور بالدفء، تجنباً لانخفاض درجة حرارة الجسم.
ومن المهم أيضاً أن تكون الملابس جيدة التهوية لتساعد على تصريف العرق.
ونظرا لأن العديد من عمليات تنظيم الحرارة تتم عبر الجبهة، فإن الجسم يفقد الكثير من الحرارة من خلالها. لذا ينبغي ارتداء غطاء للرأس يغطي الجبهة. وتعتبر القبعة الوظيفية، التي تحافظ على جفاف الجبهة، وتحميها من الرياح، مناسبة لهذا الغرض.
تجفيف الجسم
وبعد ممارسة الرياضة ينبغي تجفيف الجسم جيداً، حيث ينبغي خلع الملابس المبتلة بفعل العرق على الفور، لتجنب انخفاض درجة حرارة الجسم.
ومن ناحية أخرى، حذر عالم الرياضة فروبوزه من ممارسة الرياضة عند الإصابة بنزلة برد أو إنفلونزا، لتجنب الإصابة بالتهاب عضلة القلب.
- اليوم
- الأسبوع
- الشهر